حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها

هناك بعض النصائح التي يتعين على كل مسافر أن يعيها جيداً ..

ولا يغفلها وذلك لكي ينعم بسفر آمن دون حدوث ما يقلقه أو ما يفسد عليه أوقاته السعيدة..

ومنها ضرورة التحصن من أماكن انتقال بعض الأمراض المعدية عن طريق أخذ اللقاحات

المختلفة فضلاً عن اصطحاب ((حقيبة السفر الطبية))

التي تشمل على بعض الأدوية اللازمة للإسعافات الأولية ..

هناك عدة ارشادات عامة للسفر الصحي منها :
==============================

- التزامك بالإرشادات تضمن لك سفراً ناجحاً أياً كان هدفك من السفر .. السياحة .. العلاج .. العمل .. الدراسة

- التزامك بتعليمات المختصين يضمن سلامتك في الحل والسفر

- راجع أقرب مركز صحي أو عيادة واطلب الاستشارة الطبية قبل سفرك بـ 6 – 8 أسابيع

- اسأل عن الامراض المتفشية في البلد الذي تنوي السفر إليه ،

وتأكد فيما إذا كنت بحاجة إلى حقن من لقاحات معينة ، واحرص على اخذ كل التطعيمات التي يوصي بها

طبيبك حسب وجهتك في السفر..

جهز حقيبة السفر الطبية التي يجب أن تشتمل على: ================================

- شرائط وعصابات وضمادات من الشاش وقطب للبثور

- مواد معقمة

- مواد وأدوات واقية من الشمس

- مواد مضادة للحشرات

- بودرة ضد الفطريات

- مسكنات الألم

- مضادات التحسس والاحتقان

- مستحضرات لمرض دوار البحر أو دوار الطائرة أو حتى السيارة

- ادوية وصفية للملاريا أو الاسهال حسب ارشادات الطبيب

- يجب أخذ كمية كافية من الأدوية التي اعتدت استخدامها أو التي قد تحتاج إليها خلال رحلة السفر ،

وتشمل هذه الأدوية علاج الامراض المزمنة ، وأدوات الاسعافات الأولية أو أية أدوية أخرى تستخدمها

- يجب حمل الأدوية باليد وعدم وضعها مع الأمتعة منعاً للتلف والضياع..

الحامل و السفر :
==========

يمكن للمرأة الحامل السفر بين الشهرين الرابع والثامن ، حيث إن السفر في الأشهر الثلاثة الأولى قد

يعرضها للإجهاض ،

كما أن السفر في الشهر التاسع قد يعرضها للولادة المبكرة وارتفاع الضغط الشرياني ،

وفي كل الأحوال يجب إستشارة الطبيب

{{تعليمات عامة حتى تضمن لك سفراً ناجحاً :}}

إن رحلة السفر بحد ذاتها تمثل نوعاً من الاجهاد والارهاق للمسافر خاصة في الرحلات الطويلة سواء كان

السفر عن طريق البر أو البحر أو الجو .

فهناك بعض المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها بعض المسافرين حتى قبل وصولهم إلى البلد وذلك أثناء

السفر ،
مثل:: انخفاض مستويات الاكسجين أو التعرض للضغط الجوي المنخفض في السفر جواً أو تخثر الدم في

الأوردة نتيجة الجلوس الطويل ، وقد يصاب المسافر بالدوار ...

إن كنت من النوع الذي يصاب بالدوار ، فاطلب من طبيبك الادوية المناسبة .

**ولمنع تخثر الدم في الاوردة أثناء الجلوس في الرحلات الطويلة ،

فحرك ساقيك عدة مرات كل ساعة أو امشي في الممر في الطائرة كل ساعة ، وفي حالة الرحلات

الطويلة عن طريق البر ، يجب التوقف قليلاً والمشي لتحريك الدورة الدموية .

إن كنت قائد المركبة في حالة السفر براً ، احرص على الالتزام بالسرعات المحددة ،

والبس حزام الامان أنت وجميع الركاب معك ، وانتبه لحالة الطريق ، وحاول أن تتجنب السواقة ليلاً ،

وقبل كل ذلك تأكد من سلامة المركبة قبل المغادرة .

إنك تهدف من سفرك البحث عن الراحة والاستجمام واستعادة النشاط والحيوية لتعود بعد فترة الاجازة أكثر

نشاطاً وحيوية ، فاحرص على اخذ كفايتك من النوم خلال السفر ،

ولا تجهد نفسك بالسهر الطويل ثم الاستيقاظ مبكراً في اليوم التالي ،

لتعود بعد فترة الاجازة منهكاً تطلب الراحة .

يفضل أن توفر يوماً على الأقل من الإجازة وتعود مبكراً من السفر ، فكثير من المسافرين يعودون من سفرهم

ويباشرون أعمالهم في اليوم التالي لعودتهم مباشرة ،

فالراحة لمدة 24 ساعة على الأقل ضرورية ويحتاج إليها الجسم للتكيف والعودة إلى الحياة الطبيعية ..

» التمارين الرياضية أثناء السفر
» تعلم كيفية اصلاح الاجهزة

تحميل ,برنامج , انسان جديد, مصطفي حسني , رمضان 2015

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها TvgQgoo

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها GGw9Fk

انسان جديد
مصطفي حسني

تحميل الحلقة الاولي

[ قراءة كاملة ]

تحميل , برنامج خواطر , احمد الشقيري , الجزءالاخير , رمضان 2015

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها Akk8dtg

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها 52aKp6A

برنامج خواطر
احمد الشقيري
تحميل الحلقة الاولي

[ قراءة كاملة ]

تحميل , فيلم , وردة , اجدد الافلام , افلام 2015 , فيلم الرعب العربي , للكبار فقط

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها WmMcgx

تحميل فيلم
وردة
فيلم الرعب العربي
للكبار فقط

تحميل

[ قراءة كاملة ]

تحميل فيلم , Hackneys finest,افلام جديدة , افلام 2015 , اجدد الافلام

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها 86b32a40a3

تحميل فيلم الاكشن والمغامرات
Hackneys finest
ا
تحميل الفيلم

-

تحميل , افلام جديدة , فيلم الاكشن والاثارة ,the mummy Resurrected, افلام 2015

حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها 536201ea91

تحميل فيلم الاكشن
والاثارة المنتظر
2015

تحميل الفيلم

[ قراءة كاملة ]